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Entspannungstraining für Frauen* Präventionskurs
Februar 22 @ 16:00 - 17:30
In einem Alltag, der von Terminen, To-Dos und Planung geprägt ist, fällt uns eines oft nicht leicht: Locker lassen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Momente zu nehmen, in denen man sich ganz auf sich und die Entspannung konzentriert.
In diesem Training wird die Progressive Muskelentspannung (PME) erlernt. Die Technik hilft, alltägliche Stresssituationen besser zu bewältigen. Nach dem Training in ungestörter Atmosphäre soll die Technik gezielt in Alltagssituationen übernommen und eingeübt werden.
Neben der Progressiven Muskelentspannung sind folgende Verfahren im Training verankert: Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Fantasiereisen. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 80 Prozent bezuschusst.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme Socken mit.
Leitung: Zuleydy Carolina Reyes Reyes
Psychologin B. Sc.; zertifizierte Kursleiterin in Progressiver Muskelrelaxation und Fachberaterin für Psychotraumatologie
Termine: 8. Februar; 15. Februar, 22. Februar, 29. Februar., 7. März, 14. März, 21. März, 28. März
Zeit: 16 bis 17.30 Uhr
Anmeldung: bis zum 1. Februar.